Dr.Foot 達特富- 新北永和專業足部評估中心｜足弓鞋墊 | 健康鞋

2~3歲左右的小朋友正是活動力旺盛的時候，並且也正探索著世界的各種新奇，常常看他們在地上專心玩玩具的時候，就覺得特別療癒。但是，等等！你有注意到小朋友是否會常常維持像這樣的W型坐姿嗎？ 甚麼是W型坐姿 孩子在坐著的時候，雖然看起來像是跪姿，但是屁股直接坐在地板上，小腿都在兩邊外側，看去就像一個英文字母「W」。在發育的過程中，骨骼都尚未定型，若長期習慣用這樣的坐姿，很容易引發3大問題： (1)影響肌肉、韌帶發育不平衡 Ｗ型的坐姿會使大腿韌帶內側緊縮，大腿外側肌力不足，因此站著的時候因為大腿內側的肌肉拉的比較緊，加上小腿在坐姿的時候是往外撇的，所以腿部會成Ｘ型腿型態。Ｘ型腿在醫學上的名稱叫做「膝蓋外翻」(Genu valgum)，看起來膝蓋合併的情況下，腳跟卻是分開的(如下圖所示)。 (2)影響骨頭發育過程 骨頭在發育期間，常有Ｗ型坐姿的小朋友，大腿骨在發育的過程中會容易發展更多往內旋轉的角度，所以腳在走路的時候就會向內撇，因此就會造成內八步態(如影片所示)。如果在骨骼還在發育的時期就發現有內八步態，還有機會介入矯正，若等成人之後，骨頭與肌肉用力方式都定型了，走路習慣要再修正也就更困難。 (3)影響足部發育 一旦影響腿型與走路的方式，就會進而影響到足弓的發育，常會合併扁平足與足跟歪斜問題(如下圖所示)。因此，如果有發現腿型跟步態有問題，要趕緊幫小朋友安排下肢與足部整體評估。 要怎麼樣改掉Ｗ型坐姿 【行動一】：避免小朋友的Ｗ坐姿，可改為盤腿坐。 【行動二】小蝴蝶運動：採坐姿，兩腳腳底相貼，膝蓋盡量彎曲，腳跟向身體方向收，孩童兩手壓兩側膝蓋，往下碰地面20次，重複五次。 Dr.Foot 林子軒 足部評估師 資料來源 - Dr.Foot 達特富足部評估中心 -- 新北永和專業足部評估中心  Dr.Foot 預約專線： 02-2920-0330 中心地址： 新北市 永和區永平路193號 ｜捷運頂溪站｜樂華夜市旁 營業時間：週二~週六 14:00~22:00 線上預約足部評估  

常覺得自己的身體總是歪某一側，站著的時候也很容易重心偏在某一隻腳，一照鏡子，發現自己的身體看起來兩邊的肩膀高度不一樣。男生會覺得穿牛仔褲或西裝褲的時候，怎麼穿都歪歪的，女生在穿窄裙得時候最明顯，裙頭走路走一走，就會歪到旁邊去。 建議您可以檢查看看自己是否有長短腳。 長短腳會怎樣？ 　　所謂長短腳，顧名思義就是兩隻腳的長度不太一樣，如果兩腳長度相差 0.5 公分以下，可能還感覺不太出來，對身體也不會有太明顯的影響。但是大於 0.5 公分以上，很多人就會開始合併一些腰酸背痛的問題；如果超過 1.5 公分以上，不只自己走路就會有明顯的感受，身旁的人也可以輕易地察覺到你走起路來不太一樣，有些人走路一跛一跛，有些人自己會用姿勢來調整，短的那一腳乾脆墊著腳走路，不然就是長的那隻腳，直接膝蓋微彎走路，長期下來，膝蓋跟腳踝會產生很多的癆損，產生了其他地方的酸痛問題。除了痠痛等問題，更麻煩的是，腳部的問題，都會向上引起一連串的連鎖反應，例如：足底筋膜炎、拇指外翻、膝關節退化、髖關節退化、坐骨神經痛 …. 等，甚至，延伸出明顯的脊椎側彎的體態。 造成骨盆的歪斜 、 脊椎的側彎 　　因為，腳再往上就是連接骨盆，所以當我們站立跟走路的時候，腳受到的力量就直接向上傳遞到骨盆，所以如果兩隻腿長不一樣的話，對骨盆受力的方式就不一樣，習慣性的歪向一側，讓左右兩側肌肉不均衡。骨盆是一個 3D 的構造，不只會因為長短腳而有左右高低的歪斜，甚至也有一個旋轉性歪斜，所以也就是為什麼褲頭在走路時會轉到旁邊去。 　　骨盆的歪斜的情況下，與骨盆連結的脊椎也會跟著一起受到影響。腰部兩側的肌肉不平衡的情況下，就會讓腰椎產生側彎。身體長期在「下盤」歪斜的情況下，會慢慢的在身體上半段產生代償方式，讓自己的身體可以看起來是直立的，而不會維持比薩斜塔的姿勢 ( 所以比薩斜塔很不科學 ) ，不管是Ｃ型脊椎側彎，還是Ｓ型側彎，都很容易讓身體再加碼上演肩頸痠痛的症頭。 腰椎肌肉壓力的不平衡，再加高強度運動、搬重物、長時間坐姿，椎間盤也會長時間的受到不正常的壓力，加上年紀增長或身體組織的退化，重複的高度傷害之下就會容易有椎間盤突出 …. 等腰部問題。 　　長短腳差小於 1.5 公分的人，因為自己沒有特別的注意自己的走路的方式與體態狀況，往往都會忽略自己有這樣的結構問題，或者就想說反正...

足弓鞋墊採用三足弓力學支撐設計，選用複合材料，以達到各客層需求並依功能 。 依照用途 ，分有下列幾種款式： ◆ 量身訂製手工鞋墊：6900-8900元 ◆ 美國銀纖舒活足建康鞋墊 ： 11000-12000元 ◆ 運動專用鞋墊 ： 1700-3800元 ◆ 兒童矯正鞋墊 ： 3200-4600元 ◆ 糖尿病專用鞋墊 ： 1200-1800元 產品通過衛署醫療器材認證及台中榮總臨床研究證實，為全球研發、設計醫療保健鞋墊最專業之供應商。 客製化鞋墊 複合性材質

客製化鞋墊有什麼不同 許多客人都會問：「你們的客製化鞋墊跟其它品牌有什麼不同? 為什麼我要買你們的?」 Dr.Foot客製化鞋墊由專業物理治療師評估後取模，再依照每個個案的狀況 量身打造，經過10個修模工序、11種複合材料、12項反復工法，才能完成，無法像一般模組化的鞋墊那樣快速生產，但是卻是最能有效解決足部 問題的健康鞋墊!

隨著生活環境及習慣的改變，扁平足人口有增加的趨勢，許多家長最常問：「扁平足需要矯正嗎? 造成扁平足的原因? 」 若是你或孩子有曾經足部不適，那你一定要往下更認識扁平足，因為足部結構異常，最常見的足型屬扁平足或低足弓最為大宗。 以下會針對扁平足為您一一解答： 扁平足需要矯正嗎? 造成扁平足的原因? 扁平足如何自我檢測? 扁平足如何訓練? 扁平足如何穿鞋? 扁平足的併發症是甚麼? 內側足供過低，甚至是塌陷，稱之為 扁平足 。 腳為人體最複雜的結構之一，由26塊骨骼、57個可動或微動關節、108條韌帶及32條肌肉組成，並形成三個縱橫弓與一個假性小橫弓，來提供穩定度及活動度，使足部能承受全身重量的負荷。若是足部為扁平足，對於整個足部穩定度及活動度會會下降，扁平足會使站立、跑步、跳躍時，承受全身重量之負荷變大，扁平足型在足部的支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能效用都會下降，尤其是『內縱足弓』，它在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力並吸收地面之反作用力，以適應各種地形達到吸震的效果，就好像是足底的避震彈簧，人體地基的避震器一樣。 在幼兒的足部發育過程中，會有一些正常的發育過程被視為異常的現象，例如：零到二歲時雙腳會呈現O形腿，二到四歲時又會變成X形腿，到五至七歲時會回歸正常，最晚約八至十歲時腳的骨骼會復原定形完全變直，足弓也會在二至三歲時大致長成。如果站立時內側足底仍是扁平，表示其舟狀骨向下移位，造成內側足弓的塌陷，踏地時內側足弓消失，那就是所謂的『扁平足』，也是俗稱的「鴨母蹄」。 零到二歲時雙腳會呈現O形腿 二到四歲時又會變成X形腿 扁平足形成的原因 先天性扁平足 1、先天性跗骨黏合或附生舟狀骨： 有些小朋友先天有跗骨黏合的現象，最常見是踵骨和距骨的黏合，此種黏合會造成「僵硬型扁平足」。 2、先天性韌帶鬆弛： 有些小朋友先天有全身韌帶鬆弛的現象，此種現象不限於足部，在足部以外的關節也會發生；另外懷孕後期時，嬰幼兒在子宮內肢體活動不靈活，有時候會有俗稱『壓胎』的情形，就會造成韌帶鬆弛。 3、遺傳因素： 有研究報告指出，扁平足具有遺傳性，也就是說扁平足的父母，較有可能生出扁平足子女。 4、性別： 在國外有關扁平足發生率文獻，都是女生略多男生；在我們台灣所做的小朋友研究中發現，扁平足的比率反而是男生略高於女生。 後天性...

腳一踩地就好痛! 近年來路跑風氣的盛行，長時間運動造成的運動傷害也增加了 其中最常見的就是「足底筋膜發炎」! 足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到五根腳趾，負責維持內側足弓的穩定，當走路時會像橡皮筋一樣被拉開，提供行走時的彈力與扭力。 足底筋膜炎最主要的原因就是「退化」！退化是全身性的反應，骨骼、肌肉、韌帶、肌腱、肌膜等等筋骨系統都會退化。足底筋膜會慢慢地失去彈性與結構強度，而周邊的肌肉肌腱隨著年紀增長和沒有合適的運動訓練而逐漸無力，對足底筋膜的保護作用就更不足。 除退化外，如久站、久走、體重過重、在不平整的石頭路面跑步等， 都可能導致足底筋膜過度使用，容易受傷發炎 。 足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色。當長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。 6種人，容易發生足底筋膜炎 扁平足導致足部過度內翻 高足弓 足部負載過重，如：懷孕或肥胖 跟腱緊縮過短 年齡增長，足跟部襯墊的萎縮變薄 穿不適當的鞋子，如硬式鞋底的鞋子或鞋墊足弓支撐不良 【正在發炎時】 ●適度休息、不久站、不提重物、減少衝擊性運動 ●劇痛時冰敷 【預防方法】 ●肥胖→應適度減重 ●愛穿高跟鞋→減少穿著時間 ●久站足→適度休息 ●平時適度腿部肌力及伸展運動 生活保健 1、選擇合適的鞋與鞋墊，以保護足底與足跟，增加足弓支撐力。 2、如長時間發作，可採冰敷腳掌方式來減緩不適。 3、利用網球或高爾夫球差不多大小的球，進行足弓按摩。 4、常做大拇趾伸展。 5、足跟痛復健運動。 而足底疼痛，並不是只有足底筋膜發炎的問題，也有可能是「足跟脂肪墊損傷」或「蹠骨損傷」造成。 足跟脂肪墊損傷 走路時腳掌承受體重1.2倍的力量，而腳跟著地後，最高要承受體重5倍的壓力，因此腳後跟本來就有「脂肪墊」的構造，用來承受龐大的壓力。脂肪墊如果受損，後跟就缺乏抵銷壓力的方法，相對就容易受傷。此外，赤腳、赤腳跑步、運動選手及肥胖者也較容易發生。 足跟脂肪墊疼痛的特色是，越站、越走就會越痛，特別是穿硬底鞋或打赤腳在硬地板行走時。 建議：選擇適合自己的足弓鞋墊，減輕脂肪墊的負擔。 蹠底神經瘤 什麼是「蹠骨」? 位於腳掌前方，是腳部承受身體重量的兩個區域之一。蹠骨神經瘤又稱莫頓氏神經瘤，指五塊蹠骨中間的神經組織異常增生，而引起疼痛，原因是蹠...